ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ ВРОЖДЕННЫХ И ПРИОБРЕТЕННЫХ НАРУШЕНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА

Комплекс упражнений  — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо развит позвоночник у таких животных, как крокодилы. Они тщательно изучили движения пресмыкающихся, которые впоследствии легли в основу данной методики.

Сообщает   my-fly.ru

Эти упражнения позволяют за короткий срок исправить как врожденные, так и приобретенные дефекты позвоночника. Данная методика показана на стадии ремиссии или после полного выздоровления. Если сейчас у вас обострение болезни позвоночника, делать какие-либо упражнения категорически воспрещается.

лечебная гимнастика для позвоночника крокодил

Лечебная гимнастика для позвоночника

Упражнение 1

Начинайте выполнять упражнение в положении лежа на спине, расставив ноги на ширине плеч. Сделайте 8 спиральных поворотов в обе стороны.

лечебная гимнастика для позвоночника крокодил

Упражнение 2

Лежа на спине и скрестив лодыжки, сделайте 8 спиральных поворотов в обе стороны.

лечебная гимнастика для позвоночника крокодил

Упражнение 3

Лежа на спине, положите пятку одной ноги на носок другой. Сделай 4 спиральных поворота в одну сторону и, поменяв ноги местами, 4 поворота в другую сторону.

лечебная гимнастика для позвоночника крокодил

Упражнение 4

Лежа на спине, согните колени и начинайте выполнять спиральные повороты вправо и влево. Сделайте 8 поворотов в обе стороны.

лечебная гимнастика для позвоночника крокодил

Упражнение 5

Выполняйте упражнение, лежа на спине, согнув ноги в коленях. Лодыжку правой ноги поместите на колено левой и начинайте делать скручивания. Выполните 4 спиральных поворота в одну сторону и, поменяв ноги местами, 4 поворота в другую сторону.

лечебная гимнастика для позвоночника крокодил

Упражнение 6

Выполняйте упражнение, лежа на спине, согнув ноги в коленях и прижав бедра к животу. Начинайте выполнять скручивания в разные стороны, сделайте 8 повторений.

лечебная гимнастика для позвоночника крокодил

Упражнение 7

Лежа на спине, поднимите прямую правую ногу вверх. Затем сделайте скручивание влево. Останьтесь в этом положении в течение 5–6 секунд, затем повторите упражнение с левой ногой.

лечебная гимнастика для позвоночника крокодил

Смотрите в этом видео детальный мастер-класс по выполнению комплекса упражнений для позвоночника.

К

Be the first to comment on "ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ ВРОЖДЕННЫХ И ПРИОБРЕТЕННЫХ НАРУШЕНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*