Дихальна гімнастика: 15 ХВИЛИН ЗРАНКУ, І РЕЗУЛЬТАТ — МІНУС 4 СМ В талії!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто…

Упражнение №1

Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2

Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3

Вдох — живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

Be the first to comment on "Дихальна гімнастика: 15 ХВИЛИН ЗРАНКУ, І РЕЗУЛЬТАТ — МІНУС 4 СМ В талії!"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*